通过中场控球、短传与对抗训练，强化球员对场上局势的判断和传导能力，实现迅速且精准的攻防衔接。

通过增加下肢力量和步伐控制，确保能够迅速调整步伐应对不同高度的栏杆。练习跨栏时的协调性和节奏感，减少跨越时的无效动作。加强核心稳定性，提高跨栏时的身体平衡和控制力。

通过加强脚部的灵活性和协调性，确保能够灵活地控制球。练习不同情况下的停球和传球，提高控球时的精确度。增加脚部力量训练，避免在高速运动中失去控制。